二维码
意见反馈
您好,欢迎来到AG8手机app下载!
ag网站|官方
当前位置:首页 > 中医保健 > 针灸推拿

中医缓解失眠有方法 按摩疗法效果好

出处:本站2015-06-27 14:58:59浏览次数:1020

生活节奏紧张,我们要忍受巨大的压力,很多的朋友出现了失眠的情况,失眠会影响到身心的健康。那么如何缓解失眠呢?中医按摩对于失眠的缓解有着显着的作用,下面中医专家就为大家介绍一下缓解失眠的按摩疗法!

如果你有以下症状之一,说明你已经加入失眠一族了:

入睡困难;

不能熟睡;

早醒,醒来后无法再入睡;

爱做梦,梦多到感觉整晚都在梦中;

睡得很轻,容易被声音或者光线惊醒;

睡完觉醒来依旧觉得疲惫、头晕、头痛,精力没有恢复。

从中医的角度看,体虚导致没有营养去濡养心脏和大脑,上火扰动,心神不安都会引起失眠。长期失眠后,心血不足,神失所养,情况就会愈加恶劣。

调理失眠只需端坐按摩以下穴位:

1、天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。

2、百会穴点按掌摩法

用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

3、玉锤叩击法

以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

4、十指梳理法

以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

5、抚摩静息法

用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉,约1分钟,再结束整个按摩疗程。

如何缓解失眠呢?以上为大家介绍了缓解失眠的按摩疗法,效果很好的,如果你也有失眠的烦恼,不妨试试以上的按摩疗法吧!
 


上一篇:肩颈按摩有禁忌 哪些人不适宜颈部按摩? 下一篇:每天3分钟 预防颈椎病

医院简介

河南省AG8手机app下载是医缘医疗集团疗效保障型医疗示范医院,是全国率先实行疗效保障型医疗模式的创新中医医院!建成后的医缘堂三甲中医院...[详细]